Körperzeit
Move, Create, Connect

Ein 4-wöchiges Sommerangebot für neue Lebendigkeit – in Bewegung mit Körper & Geist.
Montag bis Freitag // 8.45 - 15.00
02. - 27. Juni 2025

Spürst du den Wunsch, neue Energie zu tanken und dich selbst wieder mehr zu spüren?

Richtest du dich gerade neu aus? Möchtest du neue Wege gehen?
(zb nach Elternzeit/Kündigung/ Krankheit/Arbeitslosigkeit...)

Wünschst du dir einen klaren, unterstützenden Rahmen – für deine kreativen Prozesse, deine Selbstständigkeit,
deine Bachelorarbeit oder auch einfach für den ganz normalen Alltag mit all seinen Anforderungen?

Dann bist du hier richtig.

Was dich erwartet

Wir gestalten gemeinsam vier Wochen mit Struktur, Leichtigkeit und Raum für dich.
Starte jeden Tag mit einer aktivierenden Morning Practice im Park. Erlebe neue, nährende Formen des Arbeitens.
Lass dich bewegen – durch Natur, durch Begegnung, durch deinen eigenen Rhythmus.

Struktur, die dich trägt. Räume, die dich einladen. Zeit, die dir gehört.

Wenn du magst, begleite ich dich in Einzelgesprächen, um zu klären, was dich gerade beschäftigt:

  • Woran arbeitest du?

  • Wofür brennst du?

  • Was gibt dir Ausrichtung und Energie?

  • Was brauchst du, um gut in deinem Prozess zu sein?

Dein Tagesrhythmus – für Klarheit & Verbindung

Morning Practice im Park
Bewegung, Atem und Präsenz – ein wacher Start in den Tag unter freiem Himmel.

Blick in den Tag
Kurze Einstimmung mit Fokus und Intention – verbunden mit dir und der Gruppe.

Vormittagsangebote im Wechsel:

Gemeinsames Mittagessen
Bring dir dein Mittagessen mit für ein gemeinsames Picknick – ein nährender Moment in Gemeinschaft.

Bewegte Mittagspause
Lockerung, Energie, Loslassen – damit der Nachmittag frisch beginnen kann.

Dein Mehrwert

✔ Klarheit, Struktur und Leichtigkeit
✔ Raum für Bewegung, Begegnung und Selbstreflexion
✔ Inspiration, neue Perspektiven und kreative Impulse
✔ Ein bewusst gestalteter Alltag, der nährt – dich und deine Prozesse

Komm in deinen Rhythmus. Komm in Bewegung.
Ich freue mich darauf, diesen Weg mit dir zu gehen.

Zeitstruktur

Montag - Freitag
08.45 - 09.45
Morningpractice (Angeleitet Bewegungseinheit zur Mobilisierung und Aktivierung)
09.45 - 10.00
Sharing und Ausblick in den Tag
10.00 - 13.00
Unterschiedliche Angebote (s.u.)
13.00 - 14.00
gemeinsames Mittagessen und Pause
14.00 - 14.45
sanfte Bewegung, Integration und/oder Bodywork
14.45 - 15.00
Reflexion des Tages und Ausblick in den nächsten Tag

Montag
10.00 - 13.00
Intention für die Woche
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Dienstag
10.00 - 13.00
NaturTanzSpaziergang
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Mittwoch
10.00 - 13.00
Co-Working
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Donnerstag
10.00 - 13.00
Freie Gestaltung
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Freitag
10.00 - 13.00
Co-Working
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Wo findet das Programm statt?

Das Programm lebt von der Verbindung mit dem, was uns umgibt – deshalb sind wir so oft wie möglich draußen.
Die Morning Practice und viele der Bewegungsangebote finden unter freiem Himmel statt – im Alaunpark,
der Dresdner Heide oder am Japanischen Palais. Diese Orte schenken Weite, Ruhe und frische Impulse für Körper und Geist.

Bei schlechtem Wetter steht uns ein warmes, geschütztes Bewegungsstudio zur Verfügung.
Das Co-Working findet teils dort, teils an öffentlichen Orten wie dem Café Konkurs statt – für eine Atmosphäre zwischen Konzentration und Austausch.

Ein Teil des Charmes dieses Monats liegt in der Flexibilität: Die genauen Orte und Zeiten werden jeweils im Wochenplan kommuniziert und können je nach Wetter, Gruppendynamik und Bedarf angepasst werden.

So bleibt Raum für das, was entsteht – und zugleich ein klarer Rahmen, in dem du dich orientieren kannst.

Kosten

Mir ist es wichtig, dass Menschen mit unterschiedlichem Einkommen und finanziellen Mitteln Zugang zu diesem Angebot haben.
Daher können wir gerne individuell ins Gespräch kommen um einen für beide Seiten stimmigen Teilnahmepreis zu ermitteln.

  • Preisspanne 360€ – 720€

    Als Orientierung:

  • Regulärpreis. 460€ – 620€

  • Unterstützerpreis / Soli-Preis 620€ - 720€ + für alle, die mehr geben können

  • Ermäßigt €360 – €460 (für Menschen mit geringem Einkommen)

Sollte der ermäßigte Preis für dich eine Hürde darstellen, du aber gerne teilnehmen möchtest, sprich mich gerne an.


Ich bin Lehrerin für Contact Improvisation und beschäftige mich seit vielen Jahren mit verschiedenen Bewegungs- und Berührungspraktiken. Besonders fasziniert mich die Improvisation – sie eröffnet mir die Freiheit, ganz im Moment zu sein und mit Neugier und Offenheit dem Unvorhersehbaren zu begegnen.
In meiner Arbeit interessiert mich vor allem die Frage: Was braucht es, um in echter, authentischer Verbindung zu sein – mit anderen und mit mir selbst? Diese Verbindung in ihrer Tiefe zu erkunden, ist ein zentrales Anliegen meiner Praxis.

Als Selbständige erlebe ich immer wieder, wie entscheidend eine tragfähige Struktur und eine stimmige Arbeitsweise sind. Kreativität, Commitment und der Austausch mit anderen sind für mich genauso wichtig wie gutes Zeitmanagement und die Balance zwischen fokussiertem Arbeiten und echten Pausen.

Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen mit euch zu teilen – und gemeinsam weiter zu forschen, was wirklich nährt, unterstützt und Sinn macht.

Lotte Jirka

Anmeldung

Hier kannst du dich direkt für das Sommerprogramm
“Körperzeit” anmelden.